なっている上に、長い間
あなたの腸に不法滞在したうんこが
ワインのコルク栓のようにフタになり
さらに出ずらくなっています。
こんな感じで
うんこが詰まった状態でいろいろと
お腹の中に詰め込んでも逆効果です。
食べれば食べるほど余計に腸は
汚れていきます。そして余計に
便秘を悪化させてしまいます。
便秘のときこそ、
出す事に専念し、これ以上
詰め込まない事がとても大切です。
まずはあなたの腸に溜まった
ウンコを出して、腸をリセットしてください。
究極を言えばうんこが出るまで、
何も食べない方がいいです。
うんこ出したきゃ朝食禁止〜
の記事でも書きましたが、
うんこが詰まった便秘の時は、
食べることがうんこを出す邪魔
になってしまうのです。
ですので、まずは
■毎朝起きぬけの水３００ｍｌ一気飲み
■デトックススープ
■腹式呼吸を意識する
■腸マッサージ
で腸にたまったうんこを
スッキリ出してください。
朝の水で効果がなければ、
デトックスウォーターに変えてください。
■ミネラルウォーター 500ml
■天然塩 小さじ1杯
■絞ったレモン 1個
■刻んだ鷹の爪 1〜2本
■リンゴ酢 大さじ3杯
材料を混ぜるだけで完成です。
鷹の爪とリンゴ酢は、
もしなければ省いてもＯＫです。
塩は必ず精製されていない
天然のものを使ってください。
味塩なんてもってのほか。
ダメなやつです
↓↓ ↓
これもダメです。
↓↓↓
これはＯＫなやつです。
値段は精製塩より高いです。
とにかく天然の塩です。
ヒマラヤ岩塩などもＯＫです。
↓↓↓↓↓↓
ただし、レモンやオレンジなど
かんきつ類にはソラレンという
光毒性の成分が含まれるため
出かける時は日焼け対策を万全に！
それでも心配な人に
オススメなのはこちら。
【りんごと大根のデトックスウォーター】
■ミネラルウォーター１．５L
■りんご1個
■大根1/4程度
《作り方》
りんごを良く洗い、皮のまま
芯ごと１センチくらいの輪切りにします。
大きければ半分に割ってOK
大根もよく洗い輪切りにします。
（これも皮のままでOKですが
むいてもかまいません）
りんごと大根をお水に入れ、
3時間～1晩寝かせれば完成です。
りんごに含まれるペクチンが、
肌あれやくすみを改善。
大根に含まれるアミラーゼや
オキシダーゼが消化を
サポートしてくれます。
また、胃もたれが気になるときは、
お好みでおろししょうがを足すのも
オススメです。
飲みにくいときは、少量の
純粋なはちみつを入れてください。
※まちがっても白砂糖やカロリーゼロに
まどわされて化学甘味料なんて入れちゃダメです。
疲労回復効果もありますので
胃や体が疲れていると感じたら、
是非試してみてくださいね。
うんこを出せるようになると
自動的にやせていきます。
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《内容の一部です》
■あなたの腸がギュルギュル動き出す、
お医者さんが考案したデトックススープとは？
■腸内環境を整えるには酵素の力が必要です。
自分で作る簡単酵素ジュースの作り方
■1ヶ月で５キロやせる驚くほど簡単な方法
■４０年以上の頑固な便秘を克服して６ヵ月で
８．１キロやせた私だからわかった事。
■下剤を飲んでもお腹が痛いばかりで
うんこが出ない緊急事態の対処法
食事を見直すのは
とても良いことです。
だけど、食事の見直しは
溜まったうんこを
全て出し切ってからですよ〜。
腸を空っぽにしてから、
お腹に良い食べ物を食べるのが大切です。
次の記事で便秘にいい
食べ物について書きますね。
それでは
ここまでお読みいただきありがとうございました。